vicky 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

vicky 新竹
ID 55663

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5.2 km | 00:30:56 | 05:56/km

日期: 2015-11-04 19:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 06'05" / 05'48" / 05'54" / 05'48" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.21 km

Asics GT-2000 2 型號累積 : 2107.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), Richie Yeh 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
3	05'48"	00:18'04"
4	05'54"	00:23'58"
5	05'48"	00:29'46"
5.2	05'51"	00:30'56"

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