溫仁孝 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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21.1 km | 02:21:32 | 06:43/km

日期: 2015-11-04 19:43 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 05'35" / 05'26" / 05'58" / 06'39" / 07'18" / 08'13" / 07'28" / 07'56" / 07'09" / 07'24" / 06'41" / 06'23" / 06'12" / 06'14" / 08'10" / 08'18" / 05'21" / 06'02" / 04'56" / 06'37" / 15'40" /

啃甜甜圈（23)

11月累積里程 : 146.91 km

Adidas Bostonboost 累積 : 1259.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chris, 跑步婷和其他 39 人說推

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觀看另 7 則留言

李成國仁孝兄早安，假日愉快，讚喔！

2015-11-07 09:38 ·

Nico Lin 仁孝哥，你講錯了，我很討厭吃甜甜圈，現在會這樣跑，只是為了訓練自己而已。

2015-11-07 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'35"	00:12'20"
3	05'26"	00:17'46"
4	05'58"	00:23'44"
5	06'39"	00:30'23"
6	07'18"	00:37'41"
7	08'13"	00:45'54"
8	07'28"	00:53'22"
9	07'56"	01:01'18"
10	07'09"	01:08'27"
11	07'24"	01:15'51"
12	06'41"	01:22'32"
13	06'23"	01:28'55"
14	06'12"	01:35'07"
15	06'14"	01:41'21"
16	08'10"	01:49'31"
17	08'18"	01:57'49"
18	05'21"	02:03'10"
19	06'02"	02:09'12"
20	04'56"	02:14'08"
21	06'37"	02:20'45"
21.1	14'23"	02:21'32"

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