EVA 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

EVA 雲林
ID 139549

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.6 km | 02:06:39 | 17.8 km/h

日期: 2015-11-08 09:52 - 總爬升: 579 m - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

21.82 (-4.65)

986 / 986

2

02'43"

(05'26")

22.22 (-4.25)

1001 / 1988

3

02'39"

(08'05")

22.78 (-3.69)

1001 / 2990

4

03'49"

(11'54")

15.93 (-10.54)

1010 / 4000

5

03'11"

(15'05")

18.75 (-7.72)

992 / 4992

展開計圈分析

斗六-松伯領

11月累積里程 : 340.68 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

沛晴, Jason 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-3.8 %
2	22.2	2.8 %
3	22.5	-2.6 %
4	15.9	4.6 %
5	18.7	2.4 %
6	18.1	4.5 %
7	10.5	2.8 %
8	24.5	4.2 %
9	22.6	9.0 %
10	19.6	-4.5 %
11	18.9	5.7 %
12	22.6	-2.3 %
13	24.2	1.9 %
14	22.9	2.5 %
15	19.8	-3.0 %
16	19.7	7.0 %
17	24.3	-0.6 %
18	20.8	2.3 %
19	22.4	2.5 %
20	26.5	-0.8 %
21	24.7	-1.0 %
22	25.7	3.0 %
23	18.3	5.2 %
24	23.7	2.2 %
25	22.8	2.1 %
26	23.4	3.7 %
27	25.0	-1.7 %
28	24.2	1.9 %
29	10.7	6.2 %
30	17.7	3.6 %
31	16.3	3.7 %
32	9.7	24.9 %
33	10.6	5.0 %
34	12.9	-6.7 %
35	14.3	9.0 %
36	11.4	4.0 %
37	17.6	-1.5 %
37.6	8.7	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km