余東樑 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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31.7 km | 01:21:47 | 23.3 km/h

日期: 2015-11-07 07:20 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

10.29 (-26.08)

1006 / 1006

2

02'30"

(08'23")

24.16 (-12.20)

1006 / 2012

3

02'42"

(11'05")

22.64 (-13.72)

1014 / 3026

4

02'26"

(13'31")

25.00 (-11.36)

1009 / 4036

5

02'00"

(15'31")

30.25 (-6.11)

1000 / 5037

展開計圈分析

11月累積里程 : 31.71 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	8.1 %
2	24.0	6.3 %
3	22.5	2.2 %
4	24.3	-1.3 %
5	30.0	1.2 %
6	26.9	2.3 %
7	30.3	-2.0 %
8	32.1	-5.0 %
9	26.9	-6.8 %
10	35.6	-2.8 %
11	34.3	-2.6 %
12	36.0	-1.1 %
13	34.3	-1.7 %
14	35.0	-1.9 %
15	26.7	-2.3 %
16	32.1	-1.7 %
17	34.6	-1.8 %
18	30.3	-0.8 %
19	22.1	-1.1 %
20	30.5	1.3 %
21	29.0	-1.0 %
22	31.0	-0.6 %
23	29.0	-0.7 %
24	20.3	3.5 %
25	20.1	2.3 %
26	15.4	4.0 %
27	19.6	1.9 %
28	10.5	7.2 %
29	11.2	6.5 %
30	19.0	3.6 %
31	27.1	-1.1 %
31.7	29.1	-27.6 %

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朋友動態

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