5.0 km | 00:26:57 | 05:22/km日期: 2015-11-06 05:58 - 地點: 典寶溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 05'43" / 13'43" / 05'14" / 05'23" / 05'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'09" | 9 / 5009 |
經過受傷快2個月，今天可以跑出自已喜歡的速度，腳不痛的感覺真好，我要小心不要在受傷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.23 km 
saucony zealot iso 累積 :
1104.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 13'43" | 00:19'26" |
| 3 | 05'14" | 00:24'40" |
| 4 | 05'23" | 00:30'03" |
| 5 | 05'24" | 00:35'27" |
| 5.0 | 03'26" | 00:35'29" |
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