7.6 km | 00:48:29 | 06:24/km日期: 2022-12-08 10:06 - 總爬升: 138 m - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 06'57" / 06'25" / 06'08" / 06'00" / 06'13" / 06'44" / 06'19" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+02'40") | 393 / 1393 |
| 3 | | 05'24" (+00'20") | 925 / 2319 |
| 4 | | 15'26" (+10'22") | 97 / 2416 |
| 5 | | 05'05" (+00'01") | 981 / 3397 |
| 6 | | 17'21" (+12'17") | 86 / 3484 |
| 7 | | 05'04" | 986 / 4470 |
| 8 | | 15'24" (+10'20") | 97 / 4568 |
| 9 | | 05'08" (+00'04") | 972 / 5540 |
| 10 | | 15'42" (+10'38") | 95 / 5636 |
| 11 | | 06'34" (+01'30") | 1000 / 6636 |
| 12 | | 06'25" (+01'21") | 920 / 7556 |
懶散到近中午，不得不出門，今天看到萬金石剩100天，驚!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.31 km 
ASICS GLIDERIDE 累積 :
1503.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'25" | 00:13'22" |
| 3 | 06'08" | 00:19'30" |
| 4 | 06'00" | 00:25'30" |
| 5 | 06'13" | 00:31'43" |
| 6 | 06'44" | 00:38'27" |
| 7 | 06'19" | 00:44'46" |
| 7.6 | 06'40" | 00:48'29" |
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