親愛的！愛情馬拉松 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

3.5 km | 00:24:43 | 07:01/km

日期: 2022-12-07 17:27 - 地點: 甜蜜 - 平均心率: 127 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 09'44" / 10'53" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44"

1000 / 1000

2

10'52"

(20'37")

10'52" (+01'08")

1000 / 2000

3

04'06"

(24'43")

12'24" (+02'40")

331 / 2331

復健

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.08 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	10'53"	00:20'37"
2.3	12'23"	00:24'43"

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