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謝宗晉
高雄
ID 112009
292 位追隨者
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謝宗晉
28.9 km
|
01:35:44
|
18.1 km/h
日期:
2015-11-02 20:37
-
地點:
阿蓮-歸仁來回
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
88
-
卡路里:
2125 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
74%
輕鬆夜騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
538.45 km
GIANT TCR ADVANCED 2
XT 上傳
| 9 years ago
陳士弘
,
David
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
林世旭
宗晉兄晚安 夜騎愉快好眠!
2015-11-02 22:22 ·
賀少俠
晉大
晚安愉快
2015-11-02 22:30 ·
翁金俊
宗晉兄運動愉快晚安
2015-11-02 23:04 ·
土豆仁
宗晉兄弟,晚安,兄弟精進,讚喔
2015-11-02 23:11 ·
Kent Hong (見成)
晉哥晚安!運動愉快;運動量真實在,也跑步、也騎車!讚。
2015-11-02 23:15 ·
阿德
宗晉兄:運動愉快~
2015-11-03 00:10 ·
Michael
涼爽天夜騎也是不錯的選擇~
2015-11-03 01:43 ·
周大哥(里慢小小灰)
宗晉兄
早上好愉快。
2015-11-03 07:51 ·
李百信
早安愉快哦…
2015-11-03 07:57 ·
李成國
宗晉兄早上好,運動愉快!
2015-11-03 10:42 ·
許崑柱
謝兄~早安順心愉快!
2015-11-03 10:47 ·
品衡(慢慢蛇)
謝兄,晚上好
2015-11-03 18:39 ·
Litai Yen(泰哥)
晚安 運動愉快
2015-11-03 20:43 ·
阿興
宗晉兄 晚安愉快~
2015-11-03 21:18 ·
Kent Hong (見成)
晉哥晚安!
2015-11-03 22:22 ·
江明修
宗晉兄晚安
2015-11-03 22:35 ·
Kent Hong (見成)
晉哥晚安!
2015-11-03 22:51 ·
江明修
宗晉兄早安
2015-11-04 08:47 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-0.7 %
2
25.5
-1.2 %
3
26.1
1.8 %
4
27.7
-1.7 %
5
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3.2 %
6
25.9
1.8 %
7
26.1
1.2 %
8
21.3
-0.8 %
9
28.6
-1.0 %
10
18.5
-2.2 %
11
13.5
-2.1 %
12
25.7
-2.0 %
13
25.4
2.5 %
14
16.5
1.6 %
15
3.4
-0.9 %
16
18.9
-1.3 %
17
19.8
-1.3 %
18
29.5
2.0 %
19
14.8
-2.3 %
20
26.1
2.5 %
21
21.4
2.0 %
22
13.1
-1.0 %
23
24.5
-1.0 %
24
27.3
-1.0 %
25
27.7
-1.4 %
26
18.9
1.6 %
27
24.0
-1.0 %
28
22.6
2.5 %
29
20.7
1.2 %
28.9
-19.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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上傳了新日誌
43.5 km
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06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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05:58/km
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randallkwo
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