12.6 km | 01:08:43 | 05:26/km日期: 2015-11-03 05:00 - 地點: 新莊田徑場>浮洲橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 41 - 卡路里: 852 Cal
Pace: 06'39" / 06'31" / 06'02" / 05'25" / 05'29" / 05'14" / 05'19" / 04'43" / 04'48" / 04'54" / 04'59" / 05'19" / 05'21" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 372.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'31" | 00:13'10" |
| 3 | 06'02" | 00:19'12" |
| 4 | 05'25" | 00:24'37" |
| 5 | 05'29" | 00:30'06" |
| 6 | 05'14" | 00:35'20" |
| 7 | 05'19" | 00:40'39" |
| 8 | 04'43" | 00:45'22" |
| 9 | 04'48" | 00:50'10" |
| 10 | 04'54" | 00:55'04" |
| 11 | 04'59" | 01:00'03" |
| 12 | 05'19" | 01:05'22" |
| 12.6 | 05'20" | 01:08'43" |
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