有吉英三郎 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.0 km | 00:11:27 | 05:43/km

日期: 2022-12-01 05:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

05'05"

(11'27")

05'05"

997 / 1997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 547.81 km

Nike Pegasus 39 30cm 累積 : 3256.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2.0	05'05"	00:11'26"

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