李復串 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李復串高雄
ID 36860

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21.1 km | 01:56:37 | 05:31/km

日期: 2015-10-29 15:04 - 地點: 高大 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 05'43" / 05'37" / 05'19" / 05'28" / 05'46" / 06'26" / 06'20" / 05'36" / 05'40" / 05'32" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 06'32" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'24" / 05'32" / 05'12" / 05'15" /

連兩天跑21k,今天快了5分鐘,腳的狀況好多了,心肺也拉起來,周日熊愛肝信心有了
@5:31心率139步頻179步幅100體重56.6

10月累積里程 : 330.32 km

Barefoot 累積 : 17634.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張智展, 呂勝宏和其他 14 人說推

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觀看另 5 則留言

阿龍復串兄晚安~

2015-10-29 22:42 ·

張智展復串兄~週末順心愉快~

2015-10-31 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'43"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	05'19"	00:22'44"
5	05'28"	00:28'12"
6	05'46"	00:33'58"
7	06'26"	00:40'24"
8	06'20"	00:46'44"
9	05'36"	00:52'20"
10	05'40"	00:58'00"
11	05'32"	01:03'32"
12	05'40"	01:09'12"
13	05'36"	01:14'48"
14	05'32"	01:20'20"
15	06'32"	01:26'52"
16	05'32"	01:32'24"
17	05'20"	01:37'44"
18	05'20"	01:43'04"
19	05'24"	01:48'28"
20	05'32"	01:54'00"
21	05'12"	01:59'12"
21.1	05'14"	01:59'48"

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