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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:39:09
|
06:36/km
|
第51馬
2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2015-10-24
成績
04:39:09
總名次
203 / 946
分組名次
73 / 309
平均速度
06:36/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'21")
00:30'21" (+01'51")
00:58'51"
10 km
(00:58'51")
00:28'30"
15 km
(01:29'31")
00:30'40" (+02'10")
01:02'31" (+03'40")
20 km
(02:01'22")
00:31'51" (+03'21")
25 km
(02:34'23")
00:33'01" (+04'31")
01:06'30" (+07'39")
30 km
(03:07'52")
00:33'29" (+04'59")
35 km
(03:47'42")
00:39'50" (+11'20")
01:12'44" (+13'53")
40 km
(04:20'36")
00:32'54" (+04'24")
Finish
(04:39:09)
日期:
2015-10-24 06:58
-
總爬升:
847 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
4172 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'31" (+00'18")
999 / 999
2
06'33"
(12'04")
06'29" (+01'16")
1007 / 2007
3
05'58"
(18'02")
05'57" (+00'44")
1001 / 3009
4
06'32"
(24'34")
06'29" (+01'16")
1007 / 4016
5
05'53"
(30'27")
05'51" (+00'38")
1004 / 5020
展開計圈分析
6
05'44"
(36'11")
05'40" (+00'27")
1009 / 6029
7
05'25"
(41'36")
05'27" (+00'14")
992 / 7022
8
05'16"
(46'52")
05'14" (+00'01")
1004 / 8026
9
06'37"
(53'29")
06'32" (+01'19")
1010 / 9037
10
05'32"
(59'01")
05'30" (+00'17")
1003 / 10041
11
05'44"
(01:04'45")
05'42" (+00'29")
1002 / 11043
12
05'51"
(01:10'36")
05'48" (+00'35")
1006 / 12050
13
06'29"
(01:17'05")
06'25" (+01'12")
1008 / 13058
14
05'54"
(01:22'59")
05'51" (+00'38")
1008 / 14066
15
06'56"
(01:29'55")
06'53" (+01'40")
1005 / 15071
16
05'14"
(01:35'09")
05'13"
1002 / 16074
17
08'08"
(01:43'17")
08'05" (+02'52")
1006 / 17080
18
06'31"
(01:49'48")
06'30" (+01'17")
1002 / 18082
19
06'03"
(01:55'51")
05'59" (+00'46")
1009 / 19092
20
06'12"
(02:02'03")
06'08" (+00'55")
1010 / 20102
21
06'27"
(02:08'30")
06'22" (+01'09")
1012 / 21114
22
05'57"
(02:14'27")
05'56" (+00'43")
1000 / 22114
23
07'32"
(02:21'59")
07'27" (+02'14")
1009 / 23123
24
06'24"
(02:28'23")
06'22" (+01'09")
1002 / 24126
25
06'48"
(02:35'11")
06'43" (+01'30")
1011 / 25138
26
06'01"
(02:41'12")
05'59" (+00'46")
1004 / 26142
27
06'16"
(02:47'28")
06'13" (+01'00")
1006 / 27148
28
07'47"
(02:55'15")
07'43" (+02'30")
1007 / 28155
29
06'36"
(03:01'51")
06'32" (+01'19")
1009 / 29165
30
07'42"
(03:09'33")
07'40" (+02'27")
1003 / 30168
31
08'17"
(03:17'50")
08'13" (+03'00")
1007 / 31176
32
06'44"
(03:24'34")
06'41" (+01'28")
1007 / 32183
33
09'53"
(03:34'27")
09'51" (+04'38")
1003 / 33186
34
06'59"
(03:41'26")
06'58" (+01'45")
1000 / 34186
35
07'39"
(03:49'05")
07'35" (+02'22")
1006 / 35193
36
06'56"
(03:56'01")
06'52" (+01'39")
1007 / 36201
37
07'38"
(04:03'39")
07'36" (+02'23")
1004 / 37205
38
06'02"
(04:09'41")
06'02" (+00'49")
998 / 38203
39
05'38"
(04:15'19")
05'35" (+00'22")
1006 / 39210
40
07'11"
(04:22'30")
07'02" (+01'49")
1019 / 40229
41
06'36"
(04:29'06")
06'38" (+01'25")
993 / 41223
42
06'32"
(04:35'38")
06'26" (+01'13")
1015 / 42238
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
126.58 km
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
781.7 km
XT 上傳
| 9 years ago
老溫
,
李詩義
和其他
2
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-10-26 10:02 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
06'28"
00:12'02"
3
05'58"
00:18'00"
4
06'30"
00:24'30"
5
05'51"
00:30'21"
6
05'42"
00:36'03"
7
05'27"
00:41'30"
8
05'15"
00:46'45"
9
06'32"
00:53'17"
10
05'34"
00:58'51"
11
05'40"
01:04'31"
12
05'50"
01:10'21"
13
06'24"
01:16'45"
14
05'47"
01:22'32"
15
06'59"
01:29'31"
16
05'17"
01:34'48"
17
08'02"
01:42'50"
18
06'19"
01:49'09"
19
06'12"
01:55'21"
20
06'01"
02:01'22"
21
06'15"
02:07'37"
22
06'11"
02:13'48"
23
07'25"
02:21'13"
24
05'57"
02:27'10"
25
07'13"
02:34'23"
26
05'57"
02:40'20"
27
06'14"
02:46'34"
28
07'57"
02:54'31"
29
06'20"
03:00'51"
30
07'01"
03:07'52"
31
08'54"
03:16'46"
32
06'13"
03:22'59"
33
10'11"
03:33'10"
34
06'59"
03:40'09"
35
07'33"
03:47'42"
36
07'01"
03:54'43"
37
07'44"
04:02'27"
38
06'08"
04:08'35"
39
05'31"
04:14'06"
40
06'30"
04:20'36"
41
07'10"
04:27'46"
42
06'20"
04:34'06"
42.6
08'50"
04:39'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 781.7 km
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