K.K.K 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
ID 60000

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最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15111.1 km |

0.0 km
2024 年 :

576.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	80.6	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0
Aug	77.4	0.0
Jul	40.4	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (154)

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5.1 km | 00:30:41 | 06:04/km

日期: 2015-10-28 21:05 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 5618 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'24" / 05'56" / 05'51" / 06'02" / 05'53" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+00'31")

1003 / 1003

184 / 85

2

05'56"

(12'20")

05'53" (+00'02")

1005 / 2009

186 / 91

3

05'55"

(18'15")

05'51"

1010 / 3020

186 / 91

4

05'58"

(24'13")

05'57" (+00'06")

1001 / 4021

186 / 90

5

05'53"

(30'06")

05'51"

1003 / 5025

185 / 91

6

00'35"

(30'41")

11'00" (+05'09")

53 / 5078

54 / 165

10月累積里程 : 143.25 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'56"	00:12'20"
3	05'51"	00:18'11"
4	06'02"	00:24'13"
5	05'53"	00:30'06"
5.1	11'00"	00:30'41"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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