陳豐田 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳豐田台中
ID 409736

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22.5 km | 02:06:12 | 05:36/km | 第9半馬

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	02:06:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

00:55'13"

10 km

(00:55'13")

00:28'19" (+01'25")

15 km

(01:23'17")

00:28'04" (+01'10")

00:57'22" (+02'09")

20 km

(01:52'35")

00:29'18" (+02'24")

Finish

(02:06:12)

日期: 2022-11-27 06:30 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1749 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'06")

05'30" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'29")

05'23" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'37")

05'08" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'54")

05'16" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳豐田

·

賽前宣言: 。

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'31"	00:11'06"
3	05'23"	00:16'29"
4	05'08"	00:21'37"
5	05'17"	00:26'54"
6	05'28"	00:32'22"
7	05'46"	00:38'08"
8	05'55"	00:44'03"
9	05'27"	00:49'30"
10	05'43"	00:55'13"
11	05'31"	01:00'44"
12	05'19"	01:06'03"
13	06'17"	01:12'20"
14	05'23"	01:17'43"
15	05'34"	01:23'17"
16	06'37"	01:29'54"
17	05'25"	01:35'19"
18	05'46"	01:41'05"
19	05'08"	01:46'13"
20	06'22"	01:52'35"
21	05'44"	01:58'19"
22	05'40"	02:03'59"
22.5	07'33"	02:07'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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