5.3 km | 00:31:02 | 05:53/km日期: 2015-10-31 17:26 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 06'05" / 05'32" / 05'51" / 05'54" / 06'00" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'29") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'33" | 1010 / 2016 |
| 3 | | 05'51" (+00'18") | 1009 / 3025 |
| 4 | | 05'53" (+00'20") | 1014 / 4039 |
| 5 | | 06'01" (+00'28") | 1015 / 5054 |
| 6 | | 06'13" (+00'40") | 211 / 5266 |
右大腿還是不太舒服,過了一個月還沒好,有了年紀,果然復原能力不好~
今天小跑30分,明天的員林5K路跑,就順其自然吧~
10月累積里程 : 181.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'32" | 00:11'37" |
| 3 | 05'51" | 00:17'28" |
| 4 | 05'54" | 00:23'22" |
| 5 | 06'00" | 00:29'22" |
| 5.3 | 06'15" | 00:31'02" |
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