Frank Chuang 2015/10/25 訓練日誌

Frank Chuang 高雄
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Frank Chuang

10.0 km | 01:03:34 | 06:20/km

日期: 2015-10-25 15:54 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'33" / 05'58" / 06'15" / 06'30" / 06'16" / 06'25" / 06'30" / 06'40" / 06'40" / 06'42" / 02'58" /

終於結束

10月累積里程 : 37.60 km

亞瑟士 cumulus 16型號累積 : 231.3 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'58"	00:11'31"
3	06'15"	00:17'46"
4	06'30"	00:24'16"
5	06'16"	00:30'32"
6	06'25"	00:36'57"
7	06'30"	00:43'27"
8	06'40"	00:50'07"
9	06'40"	00:56'47"
10	06'42"	01:03'29"
10.0	02'56"	01:03'34"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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