洪志欣 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪志欣彰化
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3.7 km | 00:31:43 | 08:34/km

日期: 2015-10-28 17:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'07" / 08'05" / 09'50" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.84 km

Mizuno WAVE RIDER 18 FUJI 累積 : 1519.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'05"	00:15'12"
3	09'50"	00:25'02"
3.7	09'35"	00:31'43"

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