12.2 km | 01:00:45 | 04:59/km日期: 2022-11-22 19:49 - 地點: 家的運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'31" / 05'09" / 05'10" / 05'07" / 05'07" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 05'02" / 04'58" / 05'08" / 04'05" / 01'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+01'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'05" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 01'05" | 186 / 12186 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
90.20 km 
Nike Fly 5 累積 :
799.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'09" | 00:10'40" |
| 3 | 05'10" | 00:15'50" |
| 4 | 05'07" | 00:20'57" |
| 5 | 05'07" | 00:26'04" |
| 6 | 05'06" | 00:31'10" |
| 7 | 05'06" | 00:36'16" |
| 8 | 05'04" | 00:41'20" |
| 9 | 05'02" | 00:46'22" |
| 10 | 04'58" | 00:51'20" |
| 11 | 05'08" | 00:56'28" |
| 12 | 04'05" | 01:00'33" |
| 12.2 | 01'04" | 01:00'45" |
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