還不敢初馬-阿亮 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

還不敢初馬-阿亮高雄
ID 1906

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還不敢初馬-阿亮

9.5 km | 01:02:05 | 06:33/km

日期: 2015-10-28 07:37 - 地點: 家-合群-世運-屏山國小-家 - 天氣: 陰天跑步的好天氣 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'50" / 06'06" / 06'39" / 06'48" / 06'32" / 06'49" / 07'04" / 05'46" / 06'29" / 06'35" /

今天帶朋友來跑我的練跑路線也是24K倒數三天的最後熱身調適所以也沒衝很快原先的計畫是先跑一半再接手推小孩跑另一圈 `但趕不上變化大概要全推了希望可以用七分半的速度完成

10月累積里程 : 85.43 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 995.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳俊良, 張秀雲和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'06"	00:12'56"
3	06'39"	00:19'35"
4	06'48"	00:26'23"
5	06'32"	00:32'55"
6	06'49"	00:39'44"
7	07'04"	00:46'48"
8	05'46"	00:52'34"
9	06'29"	00:59'03"
9.5	06'38"	01:02'05"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km