clock 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.0 km | 00:14:21 | 04:44/km

日期: 2022-11-24 19:46 - 平均心率: 131 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'01" / 04'25" / 04'47" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 444.83 km

Adidas Adios PRO2 27.5紅藍240g 累積 : 1190.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃健明和 sung 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'25"	00:09'26"
3	04'47"	00:14'13"
3.0	03'54"	00:14'21"

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