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明億
南投
ID 546041
16 位追隨者
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明億
42.1 km
|
03:29:18
|
04:57/km
日期:
2022-11-26 07:48
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2275 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
05'07" (+00'16")
1002 / 1002
2
05'05"
(10'13")
05'04" (+00'13")
1000 / 2003
3
05'02"
(15'15")
05'01" (+00'10")
1000 / 3003
4
05'01"
(20'16")
05'00" (+00'09")
1000 / 4004
5
05'00"
(25'16")
04'59" (+00'08")
1000 / 5004
展開計圈分析
6
05'01"
(30'17")
05'00" (+00'09")
1000 / 6005
7
05'00"
(35'17")
04'59" (+00'08")
1000 / 7005
8
04'59"
(40'16")
04'58" (+00'07")
1000 / 8006
9
04'58"
(45'14")
04'57" (+00'06")
1000 / 9006
10
04'59"
(50'13")
04'58" (+00'07")
1000 / 10007
11
05'01"
(55'14")
05'00" (+00'09")
1002 / 11010
12
05'00"
(01:00'14")
04'59" (+00'08")
1000 / 12010
13
05'00"
(01:05'14")
04'59" (+00'08")
1002 / 13013
14
04'58"
(01:10'12")
04'57" (+00'06")
1002 / 14016
15
04'58"
(01:15'10")
04'57" (+00'06")
1000 / 15017
16
04'57"
(01:20'07")
04'56" (+00'05")
1000 / 16017
17
04'57"
(01:25'04")
04'56" (+00'05")
1000 / 17018
18
04'55"
(01:29'59")
04'54" (+00'03")
1000 / 18018
19
04'57"
(01:34'56")
04'56" (+00'05")
1000 / 19019
20
04'56"
(01:39'52")
04'55" (+00'04")
1000 / 20019
21
04'57"
(01:44'49")
04'56" (+00'05")
1000 / 21020
22
04'59"
(01:49'48")
04'58" (+00'07")
1002 / 22022
23
04'55"
(01:54'43")
04'54" (+00'03")
1002 / 23025
24
04'56"
(01:59'39")
04'55" (+00'04")
1000 / 24026
25
04'57"
(02:04'36")
04'56" (+00'05")
1000 / 25026
26
04'55"
(02:09'31")
04'54" (+00'03")
1000 / 26027
27
04'57"
(02:14'28")
04'56" (+00'05")
1002 / 27030
28
04'58"
(02:19'26")
04'57" (+00'06")
1000 / 28030
29
04'56"
(02:24'22")
04'55" (+00'04")
1000 / 29031
30
04'55"
(02:29'17")
04'54" (+00'03")
1000 / 30031
31
04'54"
(02:34'11")
04'53" (+00'02")
1002 / 31034
32
04'57"
(02:39'08")
04'56" (+00'05")
1002 / 32037
33
04'59"
(02:44'07")
04'58" (+00'07")
1002 / 33040
34
04'57"
(02:49'04")
04'56" (+00'05")
1000 / 34040
35
04'58"
(02:54'02")
04'57" (+00'06")
1002 / 35043
36
04'57"
(02:58'59")
04'56" (+00'05")
1000 / 36044
37
04'56"
(03:03'55")
04'55" (+00'04")
1002 / 37047
38
05'06"
(03:09'01")
05'05" (+00'14")
1000 / 38047
39
05'01"
(03:14'02")
05'00" (+00'09")
1000 / 39048
40
05'00"
(03:19'02")
04'59" (+00'08")
1002 / 40051
41
04'57"
(03:23'59")
04'56" (+00'05")
1000 / 41051
42
04'52"
(03:28'51")
04'51"
1000 / 42052
43
00'27"
(03:29'18")
04'57" (+00'06")
90 / 42143
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
86~105
65~79%
2:M馬拉松配速區
105~118
79~89%
3:T乳酸耐力區
118~122
89~92%
4:A無氧耐力區
122~129
92~97.5%
5:I最大耗氧區
129~133
97.5~100%
最大心率為133
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
186.34 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
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00:56:46
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06:26/km
randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
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1.0 km
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|
13:18/km
randallkwo
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Inna Chang
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11.1 km
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00:33:01
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台中阿森
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10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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00:51:23
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05:05/km
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00:52:45
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05:11/km
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10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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42.1 km | 03:29:18 | 04:57/km
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