Jonathan Chiou 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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5.3 km | 00:35:01 | 06:39/km

日期: 2022-11-25 20:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'20" / 06'30" / 06'40" / 06'48" / 06'55" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'50")

06'30" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'29")

06'39" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'18")

06'48" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'13")

06'55" (+00'36")

1000 / 5000

6

01'48"

(35'01")

06'58" (+00'39")

260 / 5260

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 5.26K 35:02 6’40“ AHR1220

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'30"	00:12'50"
3	06'40"	00:19'30"
4	06'48"	00:26'18"
5	06'55"	00:33'13"
5.3	06'59"	00:35'02"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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