紀小雄 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

紀小雄台北市
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4.2 km | 00:22:30 | 05:23/km

日期: 2015-10-27 21:42 - 地點: 榮星 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'34" / 05'19" / 05'26" / 05'23" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'31" (+00'14")

996 / 996

2

05'18"

(10'48")

05'17"

1002 / 1998

3

05'27"

(16'15")

05'26" (+00'09")

1000 / 2999

4

05'27"

(21'42")

05'25" (+00'08")

1003 / 4003

5

00'48"

(22'30")

04'42"

169 / 4172

隨意跑，肚子不舒服，提早一公里收兵

10月累積里程 : 100.53 km

asics GT-2000(2E) 累積 : 789.6 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 余東樑和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

Roy 🦈《動魂》 ~早安，運動愉快~

2015-10-28 10:53 ·

1 個人推

紀小雄 wu大午安

2015-10-29 13:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'19"	00:10'53"
3	05'26"	00:16'19"
4	05'23"	00:21'42"
4.2	04'37"	00:22'30"

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