Pan Kerr 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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2.0 km | 00:16:13 | 08:06/km

日期: 2022-11-21 21:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'56" / 08'17" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

08'17"

(16'12")

08'17" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'01"

(16'13")

07'55" (+00'01")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉盛謀和張閔雄說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'17"	00:16'13"
2.0	10'04"	00:16'15"

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