5.5 km | 00:29:30 | 05:19/km日期: 2022-11-21 19:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 04'46" / 05'58" / 04'31" / 06'06" / 04'36" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'09") | 395 / 395 |
2 | | 04'46" (+00'21") | 394 / 789 |
3 | | 04'35" (+00'10") | 394 / 1184 |
4 | | 04'39" (+00'14") | 389 / 1574 |
5 | | 11'12" (+06'47") | 223 / 1798 |
6 | | 04'25" | 401 / 2200 |
7 | | 04'37" (+00'12") | 402 / 2602 |
8 | | 04'30" (+00'05") | 403 / 3006 |
9 | | 04'36" (+00'11") | 394 / 3401 |
10 | | 11'29" (+07'04") | 222 / 3624 |
11 | | 04'29" (+00'04") | 399 / 4023 |
12 | | 04'41" (+00'16") | 399 / 4423 |
13 | | 04'35" (+00'10") | 398 / 4821 |
14 | | 04'28" (+00'03") | 401 / 5223 |
15 | | 08'08" (+03'43") | 310 / 5534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'58" | 00:10'44" |
3 | 04'31" | 00:15'15" |
4 | 06'06" | 00:21'21" |
5 | 04'36" | 00:25'57" |
5.5 | 06'36" | 00:29'29" |