杜弦逸 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

杜弦逸彰化
ID 637329

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:35 | 05:54/km | 第1半馬

國際獅子會健康愛嘉半程馬拉松-(300D1區2022-2023)(由2022/9/18延期)

官方成績
日期	2022-11-20
成績	02:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+00'34")

00:58'03" (+01'36")

10 km

(00:58'03")

00:29'37" (+01'45")

15 km

(01:25'55")

00:27'52"

00:56'27"

20 km

(01:54'30")

00:28'35" (+00'43")

Finish

(02:04:35)

日期: 2022-11-20 06:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

彰化

杜弦逸

·

基本訓練
--
肌內貼應援成功

賽前宣言: 維持水準順利完賽

賽後評分: 上坡下坡有挑戰
給 4 星

11月累積里程 : 82.60 km

asics FFBlast 累積 : 2533.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'29"	00:11'35"
3	05'44"	00:17'19"
4	05'26"	00:22'45"
5	05'41"	00:28'26"
6	05'42"	00:34'08"
7	06'17"	00:40'25"
8	05'58"	00:46'23"
9	05'43"	00:52'06"
10	05'57"	00:58'03"
11	05'57"	01:04'00"
12	05'48"	01:09'48"
13	05'28"	01:15'16"
14	05'31"	01:20'47"
15	05'08"	01:25'55"
16	05'25"	01:31'20"
17	05'48"	01:37'08"
18	05'42"	01:42'50"
19	05'53"	01:48'43"
20	05'47"	01:54'30"
21	04'54"	01:59'24"
21.3	15'10"	02:04'36"

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朋友動態

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