7.3 km | 00:41:00 | 05:36/km日期: 2015-10-27 21:25 - 地點: 十三行外面 - 天氣: 稍悶 - 平均心率: 140 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 06'00" / 06'17" / 05'39" / 05'36" / 05'25" / 05'15" / 05'05" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'26") | 310 / 7310 |
昨天騎車來牽鐵馬, 今天跑步來牽機車
雙腳果然萬能
可是怎麼跑的很累呢....
(默默的達到4000 了耶!! 開心阿^^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
218.30 km 
adidas adizero tempo6 累積 :
704.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'17" | 00:12'17" |
| 3 | 05'39" | 00:17'56" |
| 4 | 05'36" | 00:23'32" |
| 5 | 05'25" | 00:28'57" |
| 6 | 05'15" | 00:34'12" |
| 7 | 05'05" | 00:39'17" |
| 7.3 | 05'31" | 00:41'00" |
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