米文台 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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1.3 km | 00:09:35 | 07:29/km

日期: 2022-11-20 05:34 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 115 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 07'18" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

02'16"

(09'35")

08'07" (+00'48")

280 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.01 km

Mizuno PYV1221 累積 : 1269.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝宗晉和米文台說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.3	08'26"	00:09'40"

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朋友動態

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