10.2 km | 01:04:11 | 06:15/km日期: 2022-11-19 06:02 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 118 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 06'37" / 06'36" / 06'20" / 06'27" / 06'14" / 06'15" / 06'15" / 06'06" / 06'00" / 05'55" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" | 249 / 10249 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
318.45 km 亞瑟士 DS-Trainer 26 累積 :
1787.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'36" | 00:13'13" |
3 | 06'20" | 00:19'33" |
4 | 06'27" | 00:26'00" |
5 | 06'14" | 00:32'14" |
6 | 06'15" | 00:38'29" |
7 | 06'15" | 00:44'44" |
8 | 06'06" | 00:50'50" |
9 | 06'00" | 00:56'50" |
10 | 05'55" | 01:02'45" |
10.2 | 05'48" | 01:04'12" |