林世旭 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

224 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.6 km | 01:38:35 | 05:36/km

日期: 2015-10-28 05:10 - 地點: 家~阿公店 - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'31" / 05'25" / 05'26" / 05'40" / 05'42" / 05'49" / 05'41" / 05'57" / 05'41" / 05'42" / 06'00" / 05'15" / 05'19" / 05'37" / 05'41" / 05'24" / 05'31" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'56")

05'23" (+00'07")

1003 / 2004

3

05'26"

(16'22")

05'26" (+00'10")

998 / 3002

4

05'40"

(22'02")

05'40" (+00'24")

997 / 4000

5

05'42"

(27'44")

05'39" (+00'23")

1007 / 5007

展開計圈分析

高雄

林世旭

·

早安朋友
員工旅遊吃太多，努力減重中!

10月累積里程 : 211.92 km

美津濃28.5 11代累積 : 1106.1 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Janet Lee, 李成國和其他 87 人說推

·

觀看另 9 則留言

阿龍世旭兄午安，運動愉快~

2015-10-28 15:26 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-10-28 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'25"	00:10'56"
3	05'26"	00:16'22"
4	05'40"	00:22'02"
5	05'42"	00:27'44"
6	05'49"	00:33'33"
7	05'41"	00:39'14"
8	05'57"	00:45'11"
9	05'41"	00:50'52"
10	05'42"	00:56'34"
11	06'00"	01:02'34"
12	05'15"	01:07'49"
13	05'19"	01:13'08"
14	05'37"	01:18'45"
15	05'41"	01:24'26"
16	05'24"	01:29'50"
17	05'31"	01:35'21"
17.6	05'22"	01:38'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km