林世旭 2015/10/26 訓練日誌

林世旭高雄
ID 182286

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林世旭

10.4 km | 01:03:51 | 06:09/km

日期: 2015-10-26 05:39 - 總爬升: 120 m - 地點: 南投國姓鄉北港溪沙八渡假村 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'47" / 06'10" / 06'11" / 05'56" / 05'52" / 05'56" / 06'14" / 07'04" / 06'06" / 06'19" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'06")

1000 / 1000

06'03"

(11'50")

06'05" (+00'25")

991 / 1991

06'18"

(18'08")

06'13" (+00'33")

1012 / 3004

05'56"

(24'04")

05'40"

1044 / 4049

05'52"

(29'56")

06'09" (+00'29")

952 / 5002

展開計圈分析

高雄

林世旭

留言

員工旅遊來個3+1小團練，附近都是山路跑起來很累很累!

10月累積里程 : 211.92 km

美津濃28.5 11代累積 : 1106.1 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Janet Lee, 姜林明瑾和其他 93 人說推

留言

觀看另 14 則留言

翁金俊世旭兄晚安愉快

2015-10-27 22:25 ·

1 個人推

Wenchao Chang 實力就是這樣練出來的,呵...

2015-10-27 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'10"	00:11'57"
3	06'11"	00:18'08"
4	05'56"	00:24'04"
5	05'52"	00:29'56"
6	05'56"	00:35'52"
7	06'14"	00:42'06"
8	07'04"	00:49'10"
9	06'06"	00:55'16"
10	06'19"	01:01'35"
10.4	06'05"	01:03'51"

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