10.8 km | 00:48:09 | 04:28/km日期: 2022-11-18 04:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'23" / 04'06" / 04'21" / 04'31" / 04'32" / 04'29" / 04'39" / 04'29" / 04'31" / 04'32" / 04'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 397.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'06" | 00:08'29" |
3 | 04'21" | 00:12'50" |
4 | 04'31" | 00:17'21" |
5 | 04'32" | 00:21'53" |
6 | 04'29" | 00:26'22" |
7 | 04'39" | 00:31'01" |
8 | 04'29" | 00:35'30" |
9 | 04'31" | 00:40'01" |
10 | 04'32" | 00:44'33" |
10.8 | 04'39" | 00:48'09" |