沈大樹 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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4.1 km | 00:30:07 | 07:24/km

日期: 2022-11-14 21:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 08'39" / 07'13" / 06'50" / 06'58" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3152.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'13"	00:15'52"
3	06'50"	00:22'42"
4	06'58"	00:29'40"
4.1	06'46"	00:30'07"

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