Simon Li 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Li 桃園
ID 161332

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1.6 km | 00:09:21 | 05:54/km

日期: 2015-10-21 22:09 - 地點: 埔心 - 天氣: 涼 - 平均心率: 50 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'09" / 05'30" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.97 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 3489.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Hank Tsai 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.6	05'30"	00:09'21"

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