張瑯 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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半馬 | 02:23:59 | 06:49/km | 第43半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:23:59
總名次	848 / 2352
分組名次	9 / 34
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52" (+02'14")

01:11'30" (+00'06")

10 km

(01:11'30")

00:34'38"

15 km

(01:46'51")

00:35'21" (+00'43")

01:11'24"

20 km

(02:22'54")

00:36'03" (+01'25")

Finish

(02:23:59)

日期: 2015-10-24 07:07 - 總爬升: 352 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'24" (+00'50")

993 / 993

2

07'53"

(14'15")

07'51" (+02'17")

1002 / 1995

3

07'22"

(21'37")

07'22" (+01'48")

999 / 2994

4

08'25"

(30'02")

08'22" (+02'48")

1004 / 3999

5

06'46"

(36'48")

06'46" (+01'12")

998 / 4997

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

10月累積里程 : 168.30 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

黃添裕, 張同心和其他 7 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽~讚！^_^

2015-10-24 14:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'53"	00:14'19"
3	07'23"	00:21'42"
4	08'23"	00:30'05"
5	06'47"	00:36'52"
6	06'49"	00:43'41"
7	06'22"	00:50'03"
8	06'16"	00:56'19"
9	07'39"	01:03'58"
10	07'32"	01:11'30"
11	08'03"	01:19'33"
12	07'55"	01:27'28"
13	06'14"	01:33'42"
14	07'37"	01:41'19"
15	05'32"	01:46'51"
16	06'35"	01:53'26"
17	05'49"	01:59'15"
18	09'00"	02:08'15"
19	07'20"	02:15'35"
20	07'19"	02:22'54"
20.2	05'23"	02:24'08"

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