陳隆振 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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5.0 km | 00:25:53 | 05:09/km

日期: 2015-10-24 11:23 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 陰.陽光不時探頭 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'14" / 05'04" / 05'01" / 05'18" / 05'12" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'18")

05'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'19")

05'01"

1000 / 3000

4

05'16"

(20'36")

05'16" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'49")

05'13" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'53")

04'49"

11 / 5011

睡醒出門前明明有喝水，卻還沒起跑就好渴，跑起來好累

10月累積里程 : 70.57 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1056.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張同心, Duke 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'04"	00:10'18"
3	05'01"	00:15'19"
4	05'18"	00:20'37"
5	05'12"	00:25'49"
5.0	05'40"	00:25'53"

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