Jessica Sun 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.7 km | 00:44:38 | 06:41/km

日期: 2022-11-04 16:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'45" / 06'28" / 06'20" / 06'29" / 06'20" / 07'07" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.48 km

Strava 上傳 | 2 years ago

廖武輝和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'28"	00:14'13"
3	06'20"	00:20'33"
4	06'29"	00:27'02"
5	06'20"	00:33'22"
6	07'07"	00:40'29"
6.7	06'16"	00:44'38"

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