12.0 km | 00:53:59 | 04:29/km日期: 2022-11-01 18:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 9438 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63%
Pace: 04'28" / 04'27" / 04'29" / 04'23" / 04'35" / 04'36" / 04'34" / 04'34" / 04'32" / 04'33" / 04'22" / 04'25" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'27" (+00'07") | 1004 / 1004 | 173 / 129 |
2 | | 04'27" (+00'07") | 1010 / 2015 | 173 / 129 |
3 | | 04'24" (+00'04") | 1007 / 3022 | 173 / 131 |
4 | | 04'22" (+00'02") | 1002 / 4025 | 173 / 131 |
5 | | 04'35" (+00'15") | 1006 / 5032 | 173 / 125 |
6 | | 04'32" (+00'12") | 1005 / 6037 | 174 / 125 |
7 | | 04'34" (+00'14") | 1007 / 7045 | 174 / 125 |
8 | | 04'31" (+00'11") | 1009 / 8055 | 175 / 126 |
9 | | 04'29" (+00'09") | 1008 / 9064 | 176 / 126 |
10 | | 04'32" (+00'12") | 1003 / 10067 | 176 / 125 |
11 | | 04'20" | 1003 / 11071 | 176 / 130 |
12 | | 04'23" (+00'03") | 999 / 12070 | 177 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
157.52 km ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
311.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'27" | 00:08'55" |
3 | 04'29" | 00:13'24" |
4 | 04'23" | 00:17'47" |
5 | 04'35" | 00:22'22" |
6 | 04'36" | 00:26'58" |
7 | 04'34" | 00:31'32" |
8 | 04'34" | 00:36'06" |
9 | 04'32" | 00:40'38" |
10 | 04'33" | 00:45'11" |
11 | 04'22" | 00:49'33" |
12 | 04'25" | 00:53'58" |
12.0 | -41'-33" | 00:53'59" |