陳昭誠 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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4.8 km | 00:22:02 | 04:34/km

日期: 2022-11-04 17:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 04'48" / 04'40" / 04'39" / 04'37" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.12 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'40"	00:09'28"
3	04'39"	00:14'07"
4	04'37"	00:18'44"
4.8	04'00"	00:22'02"

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