VIC 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
ID 375277

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6.1 km | 00:44:38 | 07:18/km

日期: 2022-11-03 19:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 11'03" / 06'10" / 06'01" / 06'07" / 06'11" / 07'20" / 16'03" /

台中

VIC

·

新跑點，舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

何彥陞說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	06'10"	00:17'13"
3	06'01"	00:23'14"
4	06'07"	00:29'21"
5	06'11"	00:35'32"
6	07'20"	00:42'52"
6.1	15'25"	00:44'38"

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