5.3 km | 01:21:13 | 15:23/km日期: 2022-10-30 05:55 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 07'41" / 05'52" / 11'44" / 32'18" / 26'21" / 16'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'01" (+02'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'44" (+22'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'20" (+20'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'29" (+10'38") | 277 / 5277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 138.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 05'52" | 00:13'33" |
3 | 11'44" | 00:25'17" |
4 | 32'18" | 00:57'35" |
5 | 26'21" | 01:23'56" |
5.3 | 16'31" | 01:28'31" |