10.2 km | 00:53:03 | 05:11/km日期: 2015-10-15 22:01 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'05" / 04'56" / 05'26" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'14" / 05'17" / 05'16" / 04'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 501 / 501 |
| 2 | | 05'14" (+00'23") | 492 / 993 |
| 3 | | 04'54" (+00'03") | 512 / 1506 |
| 4 | | 04'58" (+00'07") | 498 / 2004 |
| 5 | | 05'13" (+00'22") | 501 / 2506 |
| 6 | | 05'35" (+00'44") | 503 / 3009 |
| 7 | | 05'11" (+00'20") | 494 / 3503 |
| 8 | | 05'17" (+00'26") | 510 / 4013 |
| 9 | | 05'14" (+00'23") | 502 / 4516 |
| 10 | | 05'17" (+00'26") | 497 / 5014 |
| 11 | | 05'16" (+00'25") | 498 / 5513 |
| 12 | | 05'15" (+00'24") | 503 / 6017 |
| 13 | | 05'03" (+00'12") | 500 / 6517 |
| 14 | | 05'18" (+00'27") | 509 / 7026 |
| 15 | | 05'19" (+00'28") | 504 / 7531 |
| 16 | | 05'16" (+00'25") | 492 / 8023 |
| 17 | | 05'15" (+00'24") | 510 / 8534 |
| 18 | | 05'14" (+00'23") | 492 / 9027 |
| 19 | | 04'58" (+00'07") | 501 / 9528 |
| 20 | | 05'00" (+00'09") | 502 / 10031 |
| 21 | | 05'07" (+00'16") | 191 / 10223 |
今天跑得狀況不太理想，鞋帶一直鬆脫，要一直停下來綁，右眼的隱形眼鏡也是快掉快掉，原本跑五公里就想要休息了，不過這個月升督導以後，每天都把工作帶回家做，回神已經快十二點，要不就是十二點了還在用電話跟同事溝通工作的事情，正巧有個裸體阿哥(咦？)速度跟我差不多，比我稍快，跟著他硬是堅持下去。
結果最後成績還算不錯，心情也整個舒暢了，我想這就是跑步的迷人之處啊啊啊啊！
10月累積里程 :
92.10 km 
adidas boston boost 累積 :
121.4 kmAndroid - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'56" | 00:10'01" |
| 3 | 05'26" | 00:15'27" |
| 4 | 05'16" | 00:20'43" |
| 5 | 05'12" | 00:25'55" |
| 6 | 05'16" | 00:31'11" |
| 7 | 05'14" | 00:36'25" |
| 8 | 05'17" | 00:41'42" |
| 9 | 05'16" | 00:46'58" |
| 10 | 04'58" | 00:51'56" |
| 10.2 | 05'00" | 00:53'03" |
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