泳浴 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

泳浴高雄
ID 242515

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2.0 km | 00:12:08 | 06:02/km

日期: 2022-10-27 06:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 05'43" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'03")

05'42"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'08")

07'21" (+01'39")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 444.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿立說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
2.0	07'32"	00:12'08"

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