蘇儀豐 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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7.6 km | 00:40:14 | 05:18/km

日期: 2022-10-27 19:39 - 平均心率: 174 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'38" / 05'02" / 05'09" / 05'16" / 05'18" / 05'14" / 05'33" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.04 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4002.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'02"	00:10'40"
3	05'09"	00:15'49"
4	05'16"	00:21'05"
5	05'18"	00:26'23"
6	05'14"	00:31'37"
7	05'33"	00:37'10"
7.6	05'13"	00:40'14"

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