5.5 km | 03:20:41 | 36:09/km日期: 2022-10-23 08:25 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 18'58" / 35'34" / 55'12" / 46'28" / 20'57" / 42'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 35'34" (+16'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 55'11" (+36'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 46'28" (+27'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'57" (+02'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 42'51" (+23'54") | 549 / 5549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 80.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'58" | 00:18'58" |
2 | 35'34" | 00:54'32" |
3 | 55'12" | 01:49'44" |
4 | 46'28" | 02:36'12" |
5 | 20'57" | 02:57'09" |
5.5 | 42'53" | 03:20'43" |