張雯萍 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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0.6 km | 00:05:29 | 08:34/km

日期: 2022-10-23 04:46 - 地點: 總統府 - 平均心率: 137 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 08'35" /

熱身
肚子痛🥲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.22 km

Nike 湖水綠Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 801.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃茂璟, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'37"	00:05'30"

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