張恪銘 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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1.8 km | 00:19:17 | 10:53/km

日期: 2022-10-18 20:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 16'27" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.75 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 1410.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'27"	00:16'27"
1.8	03'38"	00:19'15"

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