湯智棋 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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2.0 km | 00:11:51 | 05:55/km

日期: 2022-10-20 18:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'03" / 05'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'50")

05'48"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'51")

04'49"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯智棋說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'48"	00:11'51"
2.0	04'00"	00:11'52"

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