喬偉 2015/10/10 訓練日誌

喬偉新竹
ID 124961

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喬偉

全馬 | 04:24:32 | 06:16/km | 第19馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	04:24:32
總名次	98 / 1237
分組名次	34 / 394
平均速度	06:16/km

官方證書

喬偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+03'48")

00:56'08" (+04'48")

10 km

(00:56'08")

00:29'20" (+06'20")

15 km

(01:19'08")

00:23'00"

00:51'20"

20 km

(01:47'28")

00:28'20" (+05'20")

25 km

(02:25'40")

00:38'12" (+15'12")

01:15'40" (+24'20")

30 km

(03:03'08")

00:37'28" (+14'28")

35 km

(03:40'08")

00:37'00" (+14'00")

01:16'04" (+24'44")

40 km

(04:19'12")

00:39'04" (+16'04")

Finish

(04:24:32)

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 953 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

新竹

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賽前宣言: 18th

10月累積里程 : 278.43 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Kanai kuwa 和其他 33 人說推

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觀看另 14 則留言

喬偉金俊兄午安！我也想跑西湖吔

2015-10-13 11:41 ·

李成國喬偉兄晚安，順心愉快！

2015-10-13 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'44"	00:09'56"
3	04'40"	00:14'36"
4	05'12"	00:19'48"
5	07'00"	00:26'48"
6	05'28"	00:32'16"
7	06'12"	00:38'28"
8	06'48"	00:45'16"
9	05'48"	00:51'04"
10	05'04"	00:56'08"
11	05'04"	01:01'12"
12	04'32"	01:05'44"
13	04'40"	01:10'24"
14	04'20"	01:14'44"
15	04'24"	01:19'08"
16	05'01"	01:24'09"
17	05'08"	01:29'17"
18	05'59"	01:35'16"
19	06'12"	01:41'28"
20	06'00"	01:47'28"
21	06'20"	01:53'48"
22	07'56"	02:01'44"
23	07'12"	02:08'56"
24	06'32"	02:15'28"
25	10'12"	02:25'40"
26	07'12"	02:32'52"
27	06'52"	02:39'44"
28	08'08"	02:47'52"
29	06'40"	02:54'32"
30	08'36"	03:03'08"
31	06'44"	03:09'52"
32	07'44"	03:17'36"
33	10'00"	03:27'36"
34	06'36"	03:34'12"
35	05'56"	03:40'08"
36	05'40"	03:45'48"
37	07'32"	03:53'20"
38	09'20"	04:02'40"
39	07'20"	04:10'00"
40	09'12"	04:19'12"
40.7	07'56"	04:24'32"