李清輝 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
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10.2 km | 01:18:00 | 07:38/km

日期: 2022-10-19 18:02 - 平均心率: 118 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 10'29" / 07'11" / 06'20" / 06'11" / 06'18" / 06'43" / 06'28" / 07'14" / 07'13" / 11'49" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

skechers ultra r 累積 : 643.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael Lee, 吳信儒和其他 16 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-10-20 05:43 ·

Tun45 早安🤗週四順心
運動愉快💖身心舒暢

2022-10-20 09:02 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	07'11"	00:17'40"
3	06'20"	00:24'00"
4	06'11"	00:30'11"
5	06'18"	00:36'29"
6	06'43"	00:43'12"
7	06'28"	00:49'40"
8	07'14"	00:56'54"
9	07'13"	01:04'07"
10	11'49"	01:15'56"
10.2	10'10"	01:18'01"

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